孕婦可以吃的粗糧有哪些？能常吃粗糧嗎？

      你好，很高興為你解答問題
      比較適合孕婦吃的粗糧，包括高粱、紅薯、燕麥、以及玉米超敏蕎麥。紅薯在生活中比較常見，含有豐富的淀粉，氨基酸和各種維生素。紅薯中含有的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀，但由于紅薯中糖類含量比較多，如果孕婦伴有妊娠期糖尿病或者糖尿病合并妊娠的孕婦是要謹(jǐn)慎食用的，不能多吃。玉米在農(nóng)村比較常見，有很好的口感，并富含不飽和脂肪酸，以及各種粗蛋白等豐富的營養(yǎng)成分。同樣吃了玉米以后可以促進(jìn)孕婦的腸蠕動(dòng)、幫助排出體內(nèi)的廢物、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)可以有效的預(yù)防和治療口角炎，舌炎以及口腔潰瘍等疾病。祝安康！

      在懷孕期間，平時(shí)的飲食要粗細(xì)搭配，可以多吃一些燕麥，蕎麥，豆制品等，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃一些魚類，肉類，蛋類和奶類，要注意多休息，避免勞累，少吃辛辣刺激性食品。