坐月子奶水不夠吃可能是喂養(yǎng)方法不當(dāng)、營養(yǎng)不良、情緒不佳、乳腺堵塞、身體虛弱等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整喂養(yǎng)、加強(qiáng)營養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、疏通乳腺、增強(qiáng)體質(zhì)等。
1. 喂養(yǎng)方法不當(dāng)：喂奶次數(shù)過少、喂奶姿勢(shì)不正確等都可能影響乳汁分泌。應(yīng)增加喂奶次數(shù)，按需哺乳，保證寶寶有效吸吮。同時(shí)，掌握正確喂奶姿勢(shì)，讓寶寶含住大部分乳暈，促進(jìn)乳汁排出。
2. 營養(yǎng)不良：產(chǎn)后營養(yǎng)攝入不足，身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，影響乳汁合成。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，多喝營養(yǎng)湯，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯，保證營養(yǎng)均衡。
3. 情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁、壓力大等不良情緒會(huì)抑制乳汁分泌。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，家人多給予關(guān)心陪伴，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。
4. 乳腺堵塞：乳腺管堵塞導(dǎo)致乳汁排出不暢?？赏ㄟ^熱敷乳房，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩；讓寶寶多吸吮，促進(jìn)乳腺疏通。若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用乳癖消片、逍遙丸、通乳顆粒。
5. 身體虛弱：生產(chǎn)時(shí)消耗大量體力，產(chǎn)后身體恢復(fù)慢，影響乳汁分泌。產(chǎn)婦要保證充足睡眠，適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，食用一些補(bǔ)氣血的食物或中藥調(diào)理。
產(chǎn)后要保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)，注意乳房清潔衛(wèi)生，穿著舒適內(nèi)衣。飲食上避免食用辛辣、油膩、生冷食物。若奶水不足情況持續(xù)不改善或出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)熱等異常，及時(shí)就醫(yī)。
