每晚半夜醒來失眠該怎么辦？

      你每天半夜醒來就失眠，像這種情況有可能是睡眠規(guī)律養(yǎng)成的一種習(xí)慣導(dǎo)致的，醒來以后不要看手機(jī)不要開燈，對自己做出很困的心理暗示，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說你可以吃曲唑酮等。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡。

      病情分析：
      每天半夜醒來之后，再難以入睡，其實(shí)這種情況往往跟你的情緒交流有關(guān)?？赡軇e人的一個(gè)眼神，一句話，一個(gè)什么行為都會引發(fā)你的多思多慮。
      指導(dǎo)意見：
      或者是遇到什么事兒了，然后有各種的擔(dān)心，導(dǎo)致你完全放松不下來。所以就很容易出現(xiàn)這種早醒的情況。試著調(diào)理自己的心態(tài)，允許事情不那么完美，允許自己犯錯(cuò)。一切沒什么大不了的。