跑步一個(gè)小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 13:44:21
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健康咨詢描述： 跑步一個(gè)小時(shí)能減肥嗎
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2021-09-16 14:02:03
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跑步一個(gè)小時(shí)可能有減肥效果，但是減肥應(yīng)該不是很明顯，跑步需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有一定的減肥效果，如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，有可能還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，也可以經(jīng)常做一些快走和慢跑的活動(dòng)，吃多吃一些水果和蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免身體營(yíng)養(yǎng)不良，注意勞逸結(jié)合。
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