香蕉黃瓜汁并不能減肥,很多超重肥胖的朋友希望自主減肥,上網(wǎng)找偏方、秘訣,包括香蕉黃瓜汁減肥法、巫婆湯、21天瘦身法、水果減肥法,這些所謂的偏方、秘訣的共同特點(diǎn)是不讓吃東西,帶來的是短時間體重下降,減少的是水、肌肉和脂肪,但是會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡、營養(yǎng)不良、身體出現(xiàn)損傷,往往會出現(xiàn)體重反彈,也叫減重溜溜球效應(yīng),增加的是大量脂肪,流失大量的肌肉。肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,減肥根本的方法是減少熱量的攝入,增加消耗的熱量,香蕉黃瓜汁不能夠減少熱量的攝入,也不能增加熱量的消耗,所以不能用于減重。要想減重可以采用科學(xué)的生活方式,比如合理、均衡的營養(yǎng),科學(xué)、適度的鍛煉,戒煙限酒、心理平衡等。
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