體重以及在122近了，但是很想喝牛奶，應(yīng)不應(yīng)該克制

      如果是想喝牛奶，這個(gè)可以每天早上喝，不要過(guò)量的喝就可以，這個(gè)可以喝脫脂奶粉，也要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，飲食上盡量營(yíng)養(yǎng)均衡就可以，這個(gè)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，一般也不會(huì)增加體重的。

      你好，根據(jù)你的咨詢描述，均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康有幫助，還是不長(zhǎng)肉的。均衡的營(yíng)養(yǎng)，每天可以喝400-500毫升牛奶，每天吃2-3個(gè)雞蛋，多吃蔬菜水果，每天吃一些瘦肉，這樣就可以又保證營(yíng)養(yǎng)，又保持體重。可以喝脫脂牛奶。