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2022-11-03 00:56:07 我要投訴
每天將消耗300大卡，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，理論上是可以消瘦的。因?yàn)槠胀ㄈ嗣刻煨枰目偀崃看蟾攀?500大卡，減肥的秘訣在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。如果每天消耗300大卡，同時(shí)注意少吃白米飯、稀飯等升血糖指數(shù)高、高熱量的食物，多做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，并且結(jié)合抗阻運(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)脂肪燃燒，降低膽固醇水平，降低血糖水平。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，肯定可以改善能量代謝，降低體重，改變體型，減肥成功。
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