有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 失眠患者如何用腦才科學(xué)

失眠患者如何用腦才科學(xué)

女 | 0個月 2024-07-28 11:29:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠患者如何用腦才科學(xué)

投訴

其他類似問題

張小倩中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管病癲癇頭痛脊髓病腦炎

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2024-07-28 11:33:19 我要投訴

失眠的話一定要注意，不要胡思亂想才可以的，學(xué)會放松自己的心情，學(xué)會釋放壓力，睡覺之前，不要玩手機，打游戲之類的，睡覺之前也可以喝點溫牛奶，這樣都會有助睡眠的，有必要的時候可以吃藥物進行治療的，學(xué)會放松心情，學(xué)會釋放自己的壓力的

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療