考前失眠怎么緩解

女 | 0個(gè)月 2021-09-16 08:23:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：考前失眠怎么緩解

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2021-09-16 15:32:48 我要投訴

考前由于過度緊張，焦慮就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠的癥狀，可以從心理和飲食等各方面進(jìn)行調(diào)理，首先呢要保持樂觀積極向上的心態(tài)，要以最放松的心態(tài)去迎接考試。可以在睡前做適當(dāng)?shù)腻憻挘犅犚魳?，泡熱水澡，等促進(jìn)睡眠。同時(shí)不要喝濃茶咖啡等可以使用一些像大棗，酸棗仁，核桃，桂圓等安神的物品，另外呢，如果失眠比較嚴(yán)重，可以服用安神補(bǔ)腦液或者是谷維素來進(jìn)行治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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