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2021-09-16 07:21:06 我要投訴
你好，堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，所以每天吃堅(jiān)果對(duì)身體好處是很多的：1.堅(jiān)果里面含有豐富的鈣質(zhì)，所以可以防止缺鈣。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，每天吃堅(jiān)果有利于孩子牙齒骨骼頭發(fā)的生長(zhǎng)；對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。2.堅(jiān)果里面含有一定的脂肪，蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，有飽腹感，可以減少對(duì)主食的攝入，有利于減肥。3.堅(jiān)果還有健腦益智的功效
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