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醫(yī)生你們好我想問一下

男 | 28歲 2021-09-16 06:57:41 4人回復(fù) 來自邯鄲市

健康咨詢描述: 長期沒有性生活是不是人容易失眠,就比如我兩個(gè)月沒有手淫了,昨天手淫了兩次睡眠也好了,沒有手淫之前一直睡不好半夜自己就醒了,所以失眠跟沒有性生活有關(guān)系嗎

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2021-09-16 08:30:26 我要投訴

      失眠是常見的生理癥狀或者睡眠障礙,失眠與是否發(fā)生性生活沒有必然的關(guān)系。引起失眠的因素很多,有些與精神心理因素有關(guān),有些也與軀體因素或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)。手淫或者自慰是一種常見的行為習(xí)慣。偶爾手淫可能會減輕焦慮,改善睡眠,但是長期手淫也可以影響睡眠質(zhì)量或者引起失眠。需要保持平常心態(tài),多參與戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-09-16 08:30:52 我要投訴

      病情分析:
      28歲男性詢問,長期沒有性生活是不是容易失眠?以自己為例,手淫之后發(fā)現(xiàn)睡眠好了,內(nèi)心疑惑,希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見:
      可以理解到你的衣服可以感受到你對美好生活的期待,正如你所描述的一樣,的確是能夠緩解人的焦慮感,而焦慮感是會影響到睡眠的!另外建議每天增加有氧健身鍛煉,提升大腦瞬間活躍度的彈性,有利于助眠

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-09-16 08:31:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的情況敘述來看,這兩者應(yīng)該不會有太大的聯(lián)系,可能與你過分的緊張焦慮,強(qiáng)迫思維有關(guān),另外,由于過分的壓抑自己,沒有找到合理的途徑來宣泄情緒,也會造成這種情況
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以放松放松心情,不要給自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,飲食上合理搭配,避免辛辣刺激,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì),例如,跑步,跳繩等也有益于您情緒上的發(fā)泄,慢慢調(diào)整
      以上是對“醫(yī)生你們好我想問一下”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-09-16 08:31:06 我要投訴

      病情分析:
      要注意放松自己的情緒,不要太過于的緊張,你這種情況并不是什么不好的事情,手淫本身是一種常見的人的正常的生理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)注意放松,不要給自己制造太多的壓力,找一些自己喜歡的活動(dòng)去做,這樣也可以釋放自己內(nèi)心的壓抑感,而且偶爾的手淫宣泄是沒有問題的,不要過度就好。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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