每天很困但是入睡困難

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)楸旧砭陀腥胨щy，所以如果每天的睡眠得不到很好的滿足的話，就有可能導(dǎo)致白天出現(xiàn)以上的這些癥狀
      指導(dǎo)意見：
      正常人在運(yùn)動(dòng)以后的心率也可以達(dá)到大于100次的心率，但是是根據(jù)運(yùn)動(dòng)的量來(lái)決定心率的快慢，對(duì)于你的這種表現(xiàn)，要考慮是因?yàn)橛薪箲]癥而引起的心率加快和睡眠障礙，所以最好的治療措施是應(yīng)該選擇抗焦慮的藥物來(lái)治療

      病情分析：
      是什么讓你聽到別人大聲說(shuō)話就會(huì)心悸呢？對(duì)于動(dòng)靜你是怎樣的理解？其實(shí)你的想法態(tài)度很關(guān)鍵的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒,所以可以覺察一下自己對(duì)于聲音或者是別人說(shuō)話是否賦予了消極負(fù)面的意義態(tài)度,所以讓自己有很多的負(fù)面情緒?？梢栽囍フ{(diào)整這樣的想法積極向上一些,讓自己的情緒積極起來(lái)。

      病情分析：
      首先你這種情況應(yīng)該自我的調(diào)節(jié)好，我想你可能睡得太晚了，而且睡眠的時(shí)間有一些不足，更重要的是你自身的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，盡量讓自己放松，多想一些開心的事，能夠讓自己盡量的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事，這樣才能讓自己能有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“每天很困但是入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來(lái)看，存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，同時(shí)，也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響造成的原因，另外是不是最近受到了事物刺激，有一定的心理陰影，以及過(guò)分的緊張壓力過(guò)大造成的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要過(guò)分的焦慮，強(qiáng)迫思維，可以調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前嘗試喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多去做一些積極開心的事情，保證充足的睡眠，必要時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，可以掛心臟內(nèi)科門診，對(duì)正接受治療，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，避免受到外界環(huán)境的刺激，出現(xiàn)不良情緒時(shí)做做深呼吸，放松訓(xùn)練，更不能過(guò)分的壓抑自己，慢慢調(diào)整