能通過(guò)力量訓(xùn)練減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-15 20:23:47
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健康咨詢描述： 能通過(guò)力量訓(xùn)練減肥嗎
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2022-11-18 15:52:52 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
力量訓(xùn)練也有減肥效果，力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉，肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。
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