有問必答網心理健康科 → 睡眠質量不好一到4個就醒了

睡眠質量不好一到4個就醒了

男 | 33歲 2021-09-15 11:49:26 4人回復 來自

健康咨詢描述: 每次都是睡一到4個小時就醒了最近剛分手老是胡亂思考已經持續(xù)快一個月了我真怕就這樣猝死了

醫(yī)生回復區(qū)

韓煥
韓煥 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,頭痛 幫助網友:2822
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2021-09-15 13:33:56

      病情分析:
      你這個睡眠質量問題應該是從分手后出現吧,這樣話說明完全是情緒原因導致
      指導意見:
      如果之前都是正常,那就應該放開心情,當然如果可以和你對象和好如初那是最好結果,建議適量運動,多做集體活動,轉移注意力
      

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網友:26002稱贊:2
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2021-09-15 11:57:56 我要投訴

      病情分析:
      目前就你說的這種情況,每一次都是睡到四個小時以后就會自然醒來,持續(xù)一個多月,影響到你的正常的生活了
      指導意見:
      我們在日常工作生活當中并不是一帆風順的,可能會碰到一些處理不了的事情,引起一些牽絆的情況,這種發(fā)生以后就會出現這樣的狀況,我們日常生活平穩(wěn)一些為好
      

胡波娜
胡波娜 舟山市普陀區(qū)人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、抑郁、失眠、社恐、強迫、厭學、心因性陽痿早泄 幫助網友:1421
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2021-09-15 12:03:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況來看,睡眠時間比較短。質量比較差,而且經常多思多慮。不知道有沒有伴隨著情緒低落,興趣減退等這些情緒上的變化。需要進一步的交流溝通。睡眠障礙可以嘗試中成藥。
      指導意見:
      你好睡眠時間比較短,可以嘗試烏靈膠囊或者安神補腦液,這兩個都是中成藥沒有成癮性,具體可以在中醫(yī)生的指導下進行服用。如果在睡眠不良的情況下伴隨有情緒變化的那么,還需要找心理咨詢師或者精神科醫(yī)生進行進一步交流溝通。那平時要注意生活作息時間要規(guī)律。要積極的運動和鍛煉,另外要保持平和的情緒,良好的營養(yǎng)。
      
      以上是對“睡眠質量不好一到4個就醒了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網友:31711稱贊:2
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2021-09-15 12:26:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己現在的情況,自己最近分手以后每天睡眠時間不足,每次睡四小時左右一個多月時間,這種情況是不可能猝死的。
      指導意見:
      長時間睡眠質量不好,失眠容易導致植物神經功能紊亂,神經衰弱等表現,現在首先應該學會調整自己心態(tài),學會放松自己,在醫(yī)生指導下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進行調理。
      

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