健康咨詢描述: 每次都是睡一到4個小時就醒了最近剛分手老是胡亂思考已經持續(xù)快一個月了我真怕就這樣猝死了
病情分析:
你這個睡眠質量問題應該是從分手后出現吧,這樣話說明完全是情緒原因導致
指導意見:
如果之前都是正常,那就應該放開心情,當然如果可以和你對象和好如初那是最好結果,建議適量運動,多做集體活動,轉移注意力
病情分析:
目前就你說的這種情況,每一次都是睡到四個小時以后就會自然醒來,持續(xù)一個多月,影響到你的正常的生活了
指導意見:
我們在日常工作生活當中并不是一帆風順的,可能會碰到一些處理不了的事情,引起一些牽絆的情況,這種發(fā)生以后就會出現這樣的狀況,我們日常生活平穩(wěn)一些為好
病情分析:
你好,從你描述的情況來看,睡眠時間比較短。質量比較差,而且經常多思多慮。不知道有沒有伴隨著情緒低落,興趣減退等這些情緒上的變化。需要進一步的交流溝通。睡眠障礙可以嘗試中成藥。
指導意見:
你好睡眠時間比較短,可以嘗試烏靈膠囊或者安神補腦液,這兩個都是中成藥沒有成癮性,具體可以在中醫(yī)生的指導下進行服用。如果在睡眠不良的情況下伴隨有情緒變化的那么,還需要找心理咨詢師或者精神科醫(yī)生進行進一步交流溝通。那平時要注意生活作息時間要規(guī)律。要積極的運動和鍛煉,另外要保持平和的情緒,良好的營養(yǎng)。
以上是對“睡眠質量不好一到4個就醒了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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