豆腐煮大白菜能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-15 07:09:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：豆腐煮大白菜能減肥嗎

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孫連慶西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱(chēng)贊：44

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2022-12-15 21:28:55 我要投訴

白菜主要含有食物纖維素和維生素，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，白菜燉豆腐屬于熱量很低的食物，而且白菜還有消腫利濕的效果，吃白菜豆腐確實(shí)有助于減肥。但是每天吃豆腐會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，反而不利于減肥。另外，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，一直吃白菜燉豆腐也很難堅(jiān)持。建議合理搭配飲食，限制食物總熱量的攝入，多吃豆制品，奶，蛋，魚(yú)，蝦等低熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到健康減肥的效果。