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2021-09-15 06:22:57
每周輕斷食一天并起不到什么減肥效果，想減肥最好不要采取輕斷食或是節(jié)食的方法，容易損傷身體，需要采取健康減肥。有氧運動是首選的減肥方法，而且比較有效，瘦下來后也不容易發(fā)生反彈。主要采取的有氧運動有跑步、騎單車、游泳、打籃球、打羽毛球等。要結(jié)合自身的身體情況，選擇最適合的有氧運動進行減肥，并且要長期的堅持。
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