其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-21 11:33:45 我要投訴
無(wú)氧耐力是指在缺氧狀態(tài)下，長(zhǎng)時(shí)間做肌肉收縮功能的工作能力，因此又稱之為肌力抗阻訓(xùn)練。它側(cè)重于肌肉的力量訓(xùn)練，因此無(wú)氧耐力也有助于減脂。相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)往往會(huì)增強(qiáng)肌肉的力量和大小以及整體速度，雖然為了運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪的分解幾乎為0，但是對(duì)糖原的消耗比較大，一樣能夠幫助我們達(dá)到減脂的目的。但是通過科學(xué)的方法，減脂還是需要通過無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)的相互結(jié)合來達(dá)到，相輔相成的作用。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
