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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-09-14 20:34:03
指導意見：
減肥最快最有效不吃藥的方法，主要就是嚴格控制飲食，要注意不能吃一些熱量高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，而且要嚴格控制好飲食的總量。平時可以適當?shù)亩喑砸恍┪骷t柿、黃瓜，也可以適當?shù)某砸恍┪鞴?，蘋果，香蕉等等，都有利于達到減肥的效果，也可以適當?shù)亩嗪纫恍┧崮?。重要的是要適當?shù)倪M行運動鍛煉，每天至少要達到一兩個小時的運動鍛煉的時間，同時加強運動鍛煉的強度。
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