吃什么補骨質疏松竅門

      在飲食上多吃一些含鈣和蛋白質的食物，比如說牛奶、蛋類、瘦肉、魚類、蝦類、核桃、芝麻、海帶等一些食物加強營養(yǎng)，還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，同時多曬太陽，促進鈣的吸收。

      患者主要多吃一些鈣含量比較豐富的食物。比如牛奶，豆制品，紫菜，海帶，蝦皮，堅果等。尤其是牛奶鈣含量比較豐富，平?？梢远嗪纫恍?。需要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些富含蛋白質的食物。適當?shù)倪M行活動，平時多曬太陽。