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晚上入睡難，早上很嗜睡，記憶力很不好

女 | 18歲懸賞3個健康幣 2021-09-13 13:03:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：從小學(xué)開始就莫名其妙上課老是打瞌睡，而且現(xiàn)在越來越嚴(yán)重，高三了學(xué)業(yè)真的很影響，不知道是什么原因。晚上很精神很難入睡，早上就很嗜睡，上課集中精力學(xué)習(xí)的時候就莫名其妙睡著了，有時候自己還不知道自己睡著了，睡著的時候一直在做夢，偶爾還能聽見外面講課的聲音，夢里也做上課的夢，讓我以為自己沒有睡。感覺自己永遠睡不夠，而且記憶力很不好，好多事情都忘記了，努力去想也想不起來，請問我是什么?。?

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2024-03-26 10:16:30 我要投訴

      病情分析：
      出現(xiàn)夜里難入睡，早晨嗜睡，白天沒精神，記憶力不好屬于入睡困難睡眠障礙，多與生活學(xué)習(xí)壓力大，考慮過多的心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活中各種壓力，不斷提高心理素質(zhì)。合理安排好學(xué)習(xí)計劃，制定合理的努力目標(biāo)，心中要有努力方向，生活才有動力，精力才會旺盛。并且要有規(guī)律的鍛煉身體，讓生命充滿活力，只有精神振作起來，才能提高夜里睡眠質(zhì)量。