吃粥的時候可以加點蔬菜或者是加點瘦肉都是可以的,這樣營養(yǎng)更加均衡全面,可以給身體補充所需的一些營養(yǎng)成分,而且粥類食物是比較好消化的,有利于腸胃健康。
指導意見:
飲食不要太單一,可以多元化,比如說熱粥吃起來最健康,配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好,可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,
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