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每天跑步15分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-12 21:48:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天跑步15分鐘能減肥嗎

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-09-12 22:43:14 我要投訴

      指導意見：
      如果你現(xiàn)在的身體比較肥胖，體重超過了標準體重的10%以上了，需要進行減肥運動，而每天跑步15分鐘的效果不明顯。建議你在調(diào)整飲食結(jié)構的情況下，每次堅持跑步30分鐘左右，每天早晚兩次

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