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突發(fā)恐懼失眠想問(wèn)一下怎么辦？

男 | 0個(gè)月 2024-07-29 11:16:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：突發(fā)恐懼失眠想問(wèn)一下怎么辦？

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張小倩中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管病癲癇頭痛脊髓病腦炎

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2024-07-29 11:19:44 我要投訴

突發(fā)的恐懼失眠，像這種情況你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，然后及時(shí)的入睡，如果是真睡不著，你也可以找一點(diǎn)你喜歡做的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力，如果有可能的話(huà)，你可以開(kāi)燈睡覺(jué)。及時(shí)的去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，及時(shí)的治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療

突發(fā)恐懼失眠想問(wèn)一下怎么辦？

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