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中午做夢一直醒不過來，一直醒在夢里
男 | 17歲 2021-09-12 19:15:43
1人回復(fù)
來自汕頭市
健康咨詢描述： 中午做夢一直醒不過來，一直醒在夢里，之前在學校也有過好幾次
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-26 05:28:07 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是在午睡中出現(xiàn)了夢魘，這種情況與中午睡眠時間過長，睡眠姿勢不好，睡前吃得太飽，精神壓力比較大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
中午午睡有助于下午精力的提升，但是午睡時間不宜太長，最好保持在20分鐘左右，睡前不要吃得太飽，午飯后可以適度活動一下再入睡，盡量保持良好的睡眠姿勢，不要俯臥，也不要壓迫到心臟，或?qū)е潞粑粫?，睡前放松心態(tài)，可以做一做肌肉放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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