骨質(zhì)疏松吃含有什么元素

      骨質(zhì)疏松患者主要吃含有礦物質(zhì)鈣劑，鈣是組成骨質(zhì)的基本物質(zhì)，還有要吃富含維生素D的食物，來促進鈣的吸收，另外還要適量的進食富含高蛋白的食物，如瘦肉和海魚等。

      指導意見：
      骨質(zhì)疏松應(yīng)補充鈣劑和維生素D，不論是何種骨質(zhì)疏松引起的疾病，都應(yīng)該補充適量的鈣劑，鈣劑必須保證每日的元素鈣的總攝入量達到800~1200mg，除了平常飲食含的鈣以外，可以補充一些碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等制劑，同時還要補充維生素D400~600個單位每天。

      指導意見：
      當出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后就應(yīng)該多吃魚肉、黑芝麻、菜油、海米、菌類食物以及大豆，一定不要抽煙喝酒或者吃很多油膩辛辣食物，這樣只會讓問題越來越嚴重。骨質(zhì)疏松可以吃黑芝麻，它是一種鈣質(zhì)含量豐富的飲食，和白芝麻比起來鈣質(zhì)含量要豐富很多，可以有效預防骨質(zhì)疏松出現(xiàn)。
      以上是對“骨質(zhì)疏松吃含有什么元素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！