老年人骨質疏松吃哪些好

保密 | 0個月 2021-09-11 12:56:06 3人回復來自未知

健康咨詢描述：老年人骨質疏松吃哪些好

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2021-09-11 13:09:07 我要投訴

對防止延緩骨質疏松有利如奶中乳蛋白，骨頭里骨蛋白，核桃里核蛋白蛋類，白蛋白都含有彈性蛋白和膠原蛋白維生素c對膠原蛋白合成有利，故老年人應有充足的蛋白質和維生素c，二是補充鈣質，膳食中給予充足的鈣，老年人應該每天攝入1000毫克左右，

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2021-09-11 13:09:24

老年人骨質疏松可以多吃一些含鈣和蛋白質比較高的食物。如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等，補充身體所需要的營養(yǎng)成分，適當?shù)难a充鈣片和維生素D。要避免長時間的喝濃茶，咖啡，飲酒等不良習慣。

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2021-09-11 13:11:58 我要投訴

老年人出現(xiàn)骨質疏松可以通過多吃含鈣豐富的食物進行補充，比如多吃魚類，蝦類豆制品等等，這些食物含鈣都比較豐富，患者還要適當多吃富含維生素d的食物，能夠有效的促進鈣的吸收
以上是對“老年人骨質疏松吃哪些好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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