哺乳期跑步減肥能瘦嗎

      哺乳期是可以跑步減肥的，哺乳期減肥主要是針對(duì)由于女性在孕期，由于營(yíng)養(yǎng)過剩引起的肥胖，但得注意運(yùn)動(dòng)適度。首先，由于女性在分娩時(shí)會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，部分女性在哺乳期身體還未恢復(fù)過來。所以需要注意不可以做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體帶來不良的影響。其次，由于跑步時(shí)期乳房壓力會(huì)隨運(yùn)動(dòng)而增大，過于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易引起奶水分泌過多，所以此時(shí)不僅要注意運(yùn)動(dòng)的適度，還得注意不要穿過于緊身的衣服和內(nèi)衣。最后，最好在哺乳期選擇緩慢性的慢跑運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體內(nèi)脂肪層的流動(dòng)，使人體內(nèi)的脂肪氧化消耗速度加快，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。