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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-09-11 09:26:51
哺乳期是可以跑步減肥的，哺乳期減肥主要是針對由于女性在孕期，由于營養(yǎng)過剩引起的肥胖，但得注意運(yùn)動適度。首先，由于女性在分娩時會對身體造成一定的傷害，部分女性在哺乳期身體還未恢復(fù)過來。所以需要注意不可以做過于激烈的運(yùn)動，以免對身體帶來不良的影響。其次，由于跑步時期乳房壓力會隨運(yùn)動而增大，過于劇烈的運(yùn)動容易引起奶水分泌過多，所以此時不僅要注意運(yùn)動的適度，還得注意不要穿過于緊身的衣服和內(nèi)衣。最后，最好在哺乳期選擇緩慢性的慢跑運(yùn)動，促進(jìn)人體內(nèi)脂肪層的流動，使人體內(nèi)的脂肪氧化消耗速度加快，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
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