每天蹲起100能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      每天做蹲起動(dòng)作，畢竟活動(dòng)量比較小，活動(dòng)身體是可以的，不能減掉多余的脂肪。你可以加仰臥起坐、慢跑，配合適當(dāng)?shù)毓?jié)食，減肥的效果會(huì)更好。多喝水增加身體的代謝。

      減肥瘦身，依靠的是消耗脂肪消耗能量，而消耗脂肪和消耗能量是需要通過有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到，而且有氧運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持在一個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠起到減肥的效果，做下蹲運(yùn)動(dòng)是可以起到減肥的效果，但是減肥是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，持之以恒的堅(jiān)持鍛煉，這樣才能塑形健美。