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2022-12-30 04:35:25 我要投訴
騎自行車是有氧運(yùn)動(dòng)，每天早上騎30分鐘以上，保持一定的速度(超過(guò)20公里/小時(shí))，每周至少兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于塑造體形，尤其是腿部形狀。還應(yīng)該進(jìn)行大量的鍛煉和及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果可以在一個(gè)月內(nèi)看到，但最好堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。它有很多好處，可以預(yù)防心腦血管疾病。
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