改善視力需要吃哪些營(yíng)養(yǎng)食物？

      你好，對(duì)眼睛有益的食物，主要包括以下幾種：1、胡蘿卜，胡蘿卜含有較多的維生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素A能夠有效預(yù)防夜盲癥。2、菠菜，可以預(yù)防眼部的疾病，尤其是預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。3、獼猴桃，含有豐富的維生素C，能夠消除對(duì)眼睛造成傷害的自由基。4、豆制品，含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸、維生素E和天然抗發(fā)炎劑。5、大蒜，能夠提高視力，大蒜中的硫能夠穩(wěn)固晶狀體，使它變的更加有韌性。6、西蘭花，可以預(yù)防白內(nèi)障。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以考慮吃維生素A食物，是眼睛明亮的重要的原料，要想明目就要多吃富含維生素A的食物，蔬菜水果要選擇顏色豐富和深綠色的，動(dòng)物肝臟、魚(yú)子、蛋黃，這些都對(duì)視力比較好的