脾氣暴躁要死了似的瘋子一樣

      病情分析：
      31歲女性脾氣暴躁，生活上沒問題，比較理智，情緒上控制不了，容易煩躁，感覺到特別煩躁，容易情緒失常，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      依據你的描述，遇到這樣的情況有三種策略，第一，可以增加每天20分鐘左右的有氧健身鍛煉來提升大腦活躍度的彈性，第二，可以接受系統的心理輔導訓練，第三，可以從平臺接受心理輔導，來提升情緒調節(jié)的能力

      病情分析：
      你說的這種情況，多考慮與你近期經歷影響、精神壓力比較大、自身性格因素、環(huán)境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你先想一下，是不是最近發(fā)生了什么事情，給你帶來了一定的負面影響，或者給你造成了精神壓力，先找到問題的根源，然后盡量的去解決問題，解開心結，讓自己從負面情緒當中走出來。另外，平時可以培養(yǎng)一些能夠修身養(yǎng)性的興趣愛好來穩(wěn)定自己的情緒，或者找一些適宜的體育項目來調整身心狀態(tài)。