100斤一個月瘦多少斤正常呢

女 | 19歲 2021-09-09 20:23:00 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：我看著不胖，但主要是手臂和大腿根部和背部肉多，打算減肥了，想給自己來個目標，但又不知道一個月瘦多少斤算正常，我想要健康減肥，不求快

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2021-09-09 20:59:08 我要投訴

指導(dǎo)意見：
一個月瘦多少斤正常，沒有一個固定的標準。減肥需要科學(xué)合理的運動和良好的生活方式，特別自我監(jiān)督，包括飲食的記錄和運動的記錄，不要半途而廢，一定要堅持少吃多動。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-09-09 21:05:59 我要投訴

一個月之內(nèi)瘦掉8到10斤，都是比較正常的，但是一定要注意健康的飲食，營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可以多運動來幫助身體達到減肥的效果

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2021-09-09 21:06:22 我要投訴

其實減肥的時候肯定是不能夠求快的，這種情況最主要的還是需要長期去堅持的，而且一定不能夠采取不合理的減肥的節(jié)食方式，最主要還是通過飲食和運動而且鼓勵患者一定需要長期去堅持，其實減肥就是一個恒心和耐心的問題。
以上是對“100斤一個月瘦多少斤正常呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！