吃大棗可以緩解便秘嗎？

      指導(dǎo)意見：
      您好：吃大棗可以緩解便秘，大棗中含大量的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動性，促進(jìn)排便，但注意不宜多吃，便秘的話平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，要粗纖維及潤腸通便的食物，多喝水，多運(yùn)動，經(jīng)順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      你好，吃棗是可以緩解便秘的，棗中含有膳食纖維是比較多的，可以促進(jìn)腸蠕動，可以緩解便秘，但是一定要控制量，不可以吃太多了，吃太多容易引起腹瀉。同時大棗還具有補(bǔ)血益氣的作用，可以用于治療缺鐵性貧血，同時大棗中還含有蘆丁，可以軟化血管，降低血壓等，而且大棗的口感也是比較好的，可以促進(jìn)食欲。同時大棗和枸杞放在一起泡水喝，還具有清肝明目、益氣、安神、補(bǔ)脾、益胃等作用。