治療失眠多夢(mèng)的方法是什么？

男 | 0個(gè)月 2021-09-09 11:50:42 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：治療失眠多夢(mèng)的方法是什么？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

秦海兵長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院附屬和平醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁，焦慮，強(qiáng)迫癥，雙相障礙，軀體形式障礙，精神分幫助網(wǎng)友：3048

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-09-09 15:04:58 我要投訴

      如果不嚴(yán)重，試試數(shù)呼吸改善睡眠法。
      躺床上。閉目養(yǎng)神。數(shù)呼吸。從1數(shù)到七。從7數(shù)到1。讓呼吸慢下來(lái)。哪怕一晚上躺著數(shù)呼吸，和睡著效果類(lèi)似！如果嚴(yán)重，需要去醫(yī)院心理科就診，明確診斷，找到失眠的原因。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>