預(yù)防中風(fēng)吃什么好？

      你好，在日常生活中做好相關(guān)的防護(hù)措施，可以有效的預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。想要預(yù)防中風(fēng)，在平常的生活中可以多吃以下五種食物。1、首先應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬果中含的營養(yǎng)物質(zhì)和成分比較全面，吃新鮮的蔬果可以預(yù)防中風(fēng)，同時也能促進(jìn)身體的健康。含維生素豐富的食物有西蘭花、小白菜、大白菜、花椰菜、荷蘭豆等。2、要吃一些新鮮的水果，最好不要選擇過季水果食用，水果中的維生素c和b族維生素的含量比較豐富。含維生素豐富的水果有蘋果、梨子、香蕉、葡萄、芒果等。3、可以吃粗糧，比如黑豆、燕麥、薏仁，這些粗糧中的營養(yǎng)成分全面并且還富含豐富的膳食纖維，多吃粗糧也能夠有效的預(yù)防中風(fēng)。4、可以吃海帶、紫菜以及海米，這些海制品可以有效的預(yù)防血栓的形成，也能降低膽固醇。5、可以多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，喝能夠保護(hù)腎精和血液循環(huán)系統(tǒng)，所以喝牛奶也可以有效的預(yù)防中風(fēng)。在飲食上一定要低鹽、低脂、低糖，不要食用口味較重的食物，否則會損害身體也會加重疾病。保持樂觀的精神對于病情的愈合有一定的作用，有三高以及心腦血管疾病的患者，在日常生活中千萬不要情緒波動較大，這樣會損害身體。