對心血管有好處的食物有什么？

      心血管疾病的飲食，第1個是要戒煙酒，第2個是不吃或少吃油膩葷腥的食物，多吃一些蔬菜水果，適當?shù)倪\動鍛煉，在堅持治療的同時，健康的飲食也很重要，推薦一種有效預防心血管疾病的食物，玉米富含脂肪及脂肪中的不飽和酸，特別是亞硝酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪以及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化血管，要清淡飲食，生活中多吃新鮮的瓜果蔬菜補充維生素，多吃易消化的食物，保證大便的通暢。

      對心血管有益的食物推薦大量減少飽和脂肪和糖類的攝入，增加水果、蔬菜和纖維的攝入，這是控制心血管疾病的基本條件。水果和蔬菜每天食用，可以減少冠狀動脈粥樣硬化的危險，也可以吃葡萄，喝紅茶或者適當?shù)暮谄【?。還要增加纖維的攝入，也能降低總膽固醇，并可能對血糖和胰島素水平產生有益的作用，可以吃豆類大豆產品或者是燕麥。