每天攝入足夠的熱量對于維持身體良好的營養(yǎng)和健康非常重要,建議多吃蔬菜水果,注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,多吃雞蛋可以喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng),可以食用蘋果,含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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