失眠整夜睡不著作息不穩(wěn)定半年多脫發(fā)焦慮

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是嚴(yán)重失眠，原因是作息不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你現(xiàn)在是大學(xué)生還是已經(jīng)工作了，感覺你的壓力很大，而且你可能是個(gè)急性子的孩子，有事就會(huì)影響到睡眠，結(jié)果越是但是越是睡不好了，所以你需要調(diào)整自己的心態(tài)，有事認(rèn)真對(duì)待，你一定會(huì)處理好的，對(duì)自己有信心就好了

      病情分析：
      從您的描述看，你是由于壓力過大導(dǎo)致的失眠，而失眠還引起了您白天的擔(dān)憂，白天的擔(dān)憂又會(huì)導(dǎo)致晚上的睡眠狀況更不好，形成一個(gè)惡性的循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這樣的樣子呢，已經(jīng)持續(xù)了一年，也就是說自我調(diào)整，并沒有起到想要的效果，建議您找心理咨詢師進(jìn)行咨詢，調(diào)整我們對(duì)壓力的看法感受和應(yīng)對(duì)

      病情分析：
      根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮癥的傾向。建議要到精神專科醫(yī)院就醫(yī)。如果屬于輕度焦慮，可以通過心理疏導(dǎo)，個(gè)人調(diào)節(jié)，不斷改變認(rèn)知，焦慮癥狀會(huì)逐漸改善的。
      指導(dǎo)意見：
      屬于中度以上的焦慮，必須在精神專科醫(yī)生的建議下，服用抗焦慮的藥物系統(tǒng)治療癥狀，癥狀才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。平時(shí)要注意正確面對(duì)生活中的各種壓力，不斷提高心理承受能力，并且做到有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，主動(dòng)找些開心的事情去做，讓生活充實(shí)起來，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，減少胡思亂想，是改善焦慮癥最好的方法。
      以上是對(duì)“失眠整夜睡不著作息不穩(wěn)定半年多脫發(fā)焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！