失眠睡不著，睡眠越少越精神

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑你每天2：00~4：00才能入睡，這樣的話你每天的睡眠總量是保證不了的，您說睡眠越少越精神，這主要是由于身體出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)，時間久了，身體就會出現(xiàn)透支
      指導(dǎo)意見：
      您目前觀察一下有沒有軀體上的不適或者精神上焦慮壓抑，煩躁等等，然后有針對性的去治療，對于失眠可以去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科，找醫(yī)生給您開一些輔助睡眠的藥物

      病情分析：
      你好，請問你這種情況多長時間了呢？對生活和工作的影響有哪些呢？另外是不是最近發(fā)生了什么讓你感到非常興奮的事情
      指導(dǎo)意見：
      建議首先，可以先自我調(diào)整一下規(guī)律作息，比如晚上10：00左右上床，不要玩電子產(chǎn)品，睡前聽一段舒緩的音樂，深呼吸放松，如果還是不能改善的話，那么可以去醫(yī)院開一點助眠的藥物來幫助一下睡眠，以免失眠，對身體造成不良的影響

      病情分析：
      你好，入睡困難，易醒早醒等，如果排除身體器質(zhì)上的問題，考慮和心理因素有關(guān)系，偶爾的失眠不要在意，長期的失眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      心情緊張，壓力大，過度思慮以及情緒等都容易導(dǎo)致睡眠問題，建議要學(xué)會減輕自己的壓力，可以通過加強運動，有事多與人交流，放松等方式來改善，過度的在意睡眠也容易導(dǎo)致睡不著，建議放松自己的心態(tài)，同時要營造良好的睡眠環(huán)境，睡前可以洗洗澡，放松一下，可以泡腳放松，喝杯牛奶等，睡前也不要吃刺激性食物及興奮飲料等。
      以上是對“失眠睡不著，睡眠越少越精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！