吃什么樣的食物能補(bǔ)充膠原蛋白？

      能夠補(bǔ)充膠原蛋白的食品是非常多的，膠原蛋白它是一種生物性高分子物質(zhì)，它普遍存在于動物體內(nèi)，尤其是結(jié)締組織，比如說豬蹄兒，魚刺，牛筋，銀耳，魚皮等都含有豐富的膠原蛋白。

      一般原蛋白大多數(shù)存在于動物的體內(nèi)除了常見的豬蹄，肉皮之外富含膠原蛋白的主要食物有豬蹄，雞腿，雞翅，雞皮，魚皮，魚翅以下軟骨等。還可以補(bǔ)充膠原蛋白的同時多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，減少體內(nèi)自由基對蛋白質(zhì)膠原蛋白的破壞，同時也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補(bǔ)充膠原蛋白同時的介入脂肪的含量。
      

      補(bǔ)充膠原蛋白的水果食物很多，比如燕窩，魚皮，雞爪，豬蹄等經(jīng)常食用可以有效地為機(jī)體補(bǔ)充膠原蛋白，銀耳健脾開胃，滋陰潤肺，富含膠原蛋白，各種豆類也含有比較豐富的植物膠原蛋白，可以改善體內(nèi)循環(huán)等。
      
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