吃什么樣才能補(bǔ)充膠原蛋白？
男 | 14歲 2021-09-08 13:15:37
1人回復(fù)
來(lái)自湛江市
健康咨詢描述： 吃什么樣的水果食物，能補(bǔ)充肌膚上的膠原蛋白，我聽有一些人說吃膠原蛋白直接變成氨基酸了，在人體中，但是我想吃含有膠原蛋白的食物，能達(dá)到面部的效果，能補(bǔ)充肌膚上的膠原蛋白
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2021-09-08 14:15:35 我要投訴
補(bǔ)充膠原蛋白，要保證蛋白質(zhì)的足量攝入，常見的食物品種包括雞蛋、牛奶、牛羊肉等，豬蹄、燕窩也有一定的含量，但這些食物，在補(bǔ)充意義上差別不大。膠原蛋白的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由氨基酸作為原料組成，人體不能直接吸收蛋白質(zhì)，也不能將食物中的蛋白，直接組建成自身的蛋白。
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