產(chǎn)后便秘吃什么通大便

      便秘的病人要求攝入足量的膳食纖維。每天進(jìn)食富含約30g纖維素的食物，五谷類：玉米、燕麥、糙米標(biāo)準(zhǔn)粉；水果類：火龍果、木瓜、葡萄等；綠葉類：菠菜、韭菜、芹菜、白菜等；根菜類：紅薯、南瓜、洋蔥、蘿卜等。充分的液體攝入量。增加晨起第一次的飲水量，最好在清晨空腹先飲一大杯水再適當(dāng)活動(dòng)，可濕潤(rùn)胃腸道軟化糞便，每日早餐后、晚睡前腹部按摩30min。

      產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的這種情況，可以吃一些燕麥燕麥就有通便的作用?？梢猿砸恍┫憬短O果之類的，含有一定的膳食纖維。一定要多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。