月經(jīng)前吃什么好？

      指導意見：
      多吃富含營養(yǎng)的物質(zhì)如雞肉，雞湯，雞蛋，豬蹄等都含有大量的動物蛋白，注意保暖,避免受涼,平時多喝水產(chǎn)后忌吃過于寒涼、辛辣的食物，營養(yǎng)過于豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等，刺激性較大的食物，過硬、難以消化的食物等。

      月經(jīng)來潮前的飲食也沒有什么特殊要求，對于有痛經(jīng)癥狀的患者或者月經(jīng)量過多的患者，應(yīng)該避免食用辛辣刺激性的食物以及生冷食物，其他注意飲食均衡就可以了，另外需要放松心情，不要過于焦慮

      在來月經(jīng)前要適當?shù)某砸恍匮a性質(zhì)的食物，如牛羊肉，雞肉，魚肉，紅棗，桂圓，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，如香蕉，獼猴桃，荔枝，桂圓，要吃一些具有補血作用的食物，如動物肝臟，適當?shù)某砸恍┦萑猓包S海產(chǎn)品，能夠補充鋅元素。
      以上是對“月經(jīng)前吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！