怎么能讓骨質(zhì)疏松變好

      出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后要及時(shí)的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可以增加鈣的吸收，對防止和延緩骨質(zhì)疏松有很好的幫助。另外日常生活中多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，多吃一些瘦肉，雞蛋，蝦皮，海魚等，多補(bǔ)充一些礦物質(zhì)和維生素c維生素d等。
      另外出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后也可以口服一些藥物來幫助治療，比如阿爾法骨化醇、鈣爾奇D等，再就是可以靜滴唑來膦酸，一年用一次就可以，平時(shí)注意不要做太劇烈的運(yùn)動，不要搬重物。
      

      第一運(yùn)動療法運(yùn)動可以刺激骨骼的生長，增加肌肉的力量，提高平衡性降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)，可以適當(dāng)?shù)呢?fù)重或者進(jìn)行平衡性的鍛煉，如快走跳舞或者打太極拳。
      第二，營養(yǎng)療法應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鈣維生素D蛋白質(zhì)，每天應(yīng)該補(bǔ)充一顆鈣質(zhì)，多吃一些酸奶，牛奶，芝麻核桃等高鈣食物或者服用鈣片。
      第三，可以通過藥物進(jìn)行治療，比如雙磷酸鹽類降鈣素類和選擇性的雌激素受體調(diào)節(jié)劑等可以減少骨的丟失，甲狀旁腺素也可以增加骨的形成。
      

      骨質(zhì)疏松的治療是需要一個(gè)綜合的過程，一方面要補(bǔ)充營養(yǎng)，比如吃富含鈣質(zhì)的食物，像蝦皮，牛奶等，另外也要多曬太陽，還有如果骨密度檢測比較嚴(yán)重的話，這個(gè)是需要進(jìn)行藥物進(jìn)行相關(guān)干預(yù)的。
      
      以上是對“怎么能讓骨質(zhì)疏松變好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！