產(chǎn)后如何縮阝月?陰道松弛可以恢復(fù)嗎

      你好，產(chǎn)后尤其是順產(chǎn)后由于順產(chǎn)過程中陰道壁的擴(kuò)張還有孕期增大子宮壓迫會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的情況，很多人會(huì)有陰道壁的膨出，產(chǎn)后需要進(jìn)行必要的產(chǎn)后康復(fù)手段促進(jìn)陰道還有盆底肌的修復(fù)。

      產(chǎn)后陰道松弛可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行恢復(fù)，患者仰臥于床上，將手指輕輕放入陰道內(nèi)，然后放松身體，收縮肌肉，夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)呼氣，感受肌肉對(duì)手指的力量，當(dāng)放松肌肉時(shí)吸氣，并且反復(fù)幾次配合呼吸，每次肌肉持續(xù)收縮三秒，放松三秒，然后把手指拿出。