髖關(guān)節(jié)發(fā)炎適合做什么運(yùn)動(dòng)？
健康咨詢描述： 髖關(guān)節(jié)發(fā)炎適合做什么運(yùn)動(dòng)？
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髖關(guān)節(jié)炎可能來(lái)自不同病因，有的髖關(guān)節(jié)炎可能只局限于關(guān)節(jié)，滑膜有的可能涉及骨性結(jié)構(gòu)，無(wú)論各種髖關(guān)節(jié)都需要對(duì)髖關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)行一定限制，在此期間進(jìn)行鍛煉。
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髖關(guān)節(jié)炎患者一般推薦做一些增強(qiáng)髖部肌肉的鍛煉，比如外展動(dòng)作前擺動(dòng)作。外展動(dòng)作通過(guò)把大腿抬起來(lái)鍛煉到外展肌臀中肌等肌力前擺，一次保持5~10秒，每次做20~30組即可。這是一種非常簡(jiǎn)單的鍛煉方式，可以推薦給髖關(guān)節(jié)炎的患者。
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