如何做栗子米飯吃能排毒？

      你好，栗子米飯食用以后可以補充體內所需的微量元素等營養(yǎng)物質的，建議在日常的飲食當中，可以適當的吃一些栗子米飯等主食類的食物，也要合理的攝入其他營養(yǎng)物質豐富的水果蔬菜，盡量保持飲食均衡，保持大便通暢，會起到通常所說的排毒的作用！

      指導意見：
      栗子米飯?zhí)貏e好吃，材料：米或糯米35克。做法：栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。我們把米溢、料酒、水、栗子全都放在電飯煲里面再將它們做成米飯。板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，保持排泄系統正常運作，改善便秘、及時排出毒素。