骨質(zhì)疏松的怎么預防

      加強運動?特別是經(jīng)常的承重鍛煉?不少人認為多吃鈣片就可以防止骨質(zhì)疏松，其實并非如此，單純補鈣效果并不令人滿意。補鈣的同時，必須在負重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。運動會刺激骨的代謝，增加骨量，并能減少骨質(zhì)脫鈣。堅持運動鍛煉可增強骨的強度和骨量。因此，人們要從青少年期就要養(yǎng)成愛好運動的習慣

      指導意見：
      骨質(zhì)疏松的預防需要從兒童和青少年做起，補充足量鈣質(zhì)和維生素，多吃豆制品以及牛奶；二級預防需要接受骨密度檢查，保持良好的生活習慣以及飲食習慣；三級預防方面，需要積極參與運動，但是要預防摔倒，合理借助藥物治療。