容易上火睡眠差健忘啊

      中醫(yī)診斷考慮為心脾兩虛引起的解放，各種原因?qū)е滦难倪^(guò)度，脾氣虛，飲食消化不完全，氣血生化不足，后天補(bǔ)充不足，所以血虛心血不足以安神，所以失眠，心脾兩虛，氣血不足，還會(huì)產(chǎn)生心悸，面色發(fā)白，精神不振，乏力，沒(méi)有食欲的情況，可選用中成藥歸脾丸配合十全大補(bǔ)丸調(diào)理，要先健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血，服藥期間禁食辛辣生冷食品

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈你說(shuō)你的睡眠質(zhì)量差，而且反應(yīng)也遲鈍了，注意力也不集中，需要你覺(jué)察一下你最近的情緒怎么樣有沒(méi)有焦慮，緊張抑郁的情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      初步認(rèn)為你目前處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，或者一些自己的方式寫(xiě)出來(lái)，同時(shí)也建議您最好讓家人帶您去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差，容易引發(fā)身體的各種問(wèn)題，如注意力不集中，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等等，同時(shí)睡眠質(zhì)量差，也和身體的因素有關(guān)系，還有可能和心理因素以及睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議積極治療引發(fā)睡眠的各種身體疾病，同時(shí)調(diào)整自己的情緒，減輕自己的壓力，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，飲食上要注意清淡飲食，少吃刺激性食物，睡前少吃容易引發(fā)睡眠的刺激性食物以及酒精飲料等等。睡前可以喝杯牛奶助眠，同時(shí)熱水泡腳有助于身心的放松。以及聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，都能幫助到你的睡眠。
      以上是對(duì)“容易上火睡眠差健忘啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，29歲女性睡眠質(zhì)量不好健忘，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，容易上火，可能是植物神經(jīng)功能紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和鼓勵(lì)作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，忌辛辣刺激性食物，勞逸結(jié)合按時(shí)作息進(jìn)行觀察，必要時(shí)咨詢醫(yī)生吃安神藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠問(wèn)題。