失眠多久能好啊

男 | 0個(gè)月 2021-09-04 07:20:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠多久能好啊

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2021-09-05 12:11:03 我要投訴

因人而異，沒(méi)有固定的時(shí)間。失眠患者首先要調(diào)整自己的生活規(guī)律，多參加身體鍛煉和戶外活動(dòng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，讓自己的身體和精神都放松下來(lái)，睡覺(jué)前泡腳或沐浴，喝一杯熱牛奶，聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)都有助于改善睡眠。另外還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)定安神的藥物，但藥物作用只是短暫的，而且有一定的副作用，只能改善目前的狀況。失眠多久能治好，要看自己的調(diào)節(jié)情況，沒(méi)有確定的時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>